今天给各位分享孕妇腿抽筋怎么办的知识，其中也会对孕妇为什么腿会抽筋进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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为什么孕期很容易抽筋
为什么孕期很容易抽筋？
之前晚上就容易腿抽筋，现在怀孕了就更容易抽筋了怎么办？
其实这种现象很多孕妇都出现过，大多出现在孕4-5个月以后，主要是缺钙导致的。
怀孕以后，胎儿发育需要非常多的营养，这些营养都来源于孕妇。
正常来说，孕早期是胚胎期，胎儿还非常小，发育需要的营养也不多，孕妇体内储存的营养基本可以满足，所以孕早期是不需要大补的，保证基本的饮食就可以了。但是孕中期以后，胎儿的发育速度明显加快，对营养的需求也随之增加，孕妇必须摄入充足的营养才行。
进入孕中期，胎儿的骨骼和牙齿开始发育，对钙质的需求增加。这些钙质都来源于孕妇，如果孕妇本缺钙，或者补钙不及时，无法满足胎儿的需求，机体就会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常，缺钙轻微一般不会影响胎儿的健康发育，对孕妇的影响也不会太大；但是如果缺钙严重的话，不仅孕妇会出现小腿抽筋、牙齿松动，血压升高，关节疼痛的不良反应，还会影响胎儿的健康，导致胎儿出生后出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等异常现象。
所以孕期补钙刻不容缓，孕妇绝对不能忽视！
为什么孕妇会缺钙？
怀孕之前，正常成人每天对钙的需求大约是800毫克，但是怀孕以后，由于胎儿的发育需求，孕妇对钙的需求明显增加，孕中期增加了200毫克，每天必须摄入1000毫克的钙才能满足孕妇和胎儿的需求；孕晚期则增加了400-700毫克，孕妇每天需要摄入1200-1500毫克的钙才可以。
正常来说，只要孕妇饮食得当，荤素搭配，营养一般都比较均衡，缺钙的情况一般不会发生。但是每个孕妇的体质不同，饮食状况也不一样，稍微有一样不恰当，就很容易影响钙质的吸收，导致缺钙。
①有些孕妇缺钙，是因为食欲不振、恶心孕吐，影响了肠胃功能，抑制了对钙质的吸收和摄取；
②有些孕妇缺钙，是因为自身挑食，饮食不当，进而营养不良，不仅会缺钙，其它很多营养也会缺乏，严重影响了自身健康和胎儿的发育；
③有些孕妇缺钙，是因为摄入大量的膳食纤维，这些膳食纤维和钙离子结合，使其沉淀，影响了钙质的吸收；
④有些孕妇缺钙，是激素变化导致的，怀孕后雌性激素明显增多，可能会抑制母体对钙质的吸收，进而出现缺钙的现象；
⑤有些孕妇缺钙，是因为维生素D摄入不足。补钙是很重要的，但是补充维生素D同样重要，如果维生素D缺乏，必然会影响钙质的吸收，补充再多的钙质无法吸收也是没有用的。
总而言之，孕妇缺钙的原因非常多，孕妇需要从自身着手，找到缺钙的原因，然后对症解决。
孕妇缺钙，有什么表现？
当然，并非所有的孕妇都会缺钙，也并非所有的孕妇需要补钙。要知道，钙质的补充需要适量，不能太多也不能太少，如果孕妇本身不缺钙，但是却大补特补的话，反而不利于胎儿的发育和自身的健康。
所以，是否需要补钙，孕妇需要从自身表现出发，如果出现下面这几个表现，代表孕妇缺钙比较严重，必须要及时补钙。
1.小腿抽筋：小腿抽检一般出现在孕4-5个月以后，而且往往发生在晚上。
2.牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，如果缺钙厉害，必然会影响牙齿珐琅质的发育，导致抗龋能力降低，硬组织结构疏松，然后就会出现牙齿松动的表现。
3.妊娠期高血压：缺钙和妊娠期高血压也有一定的关系，如果孕妇妊娠高血压比较厉害的话，建议就医检查，很可能是缺钙厉害引起的。
4.关节、骨盆痛：当孕妇缺钙厉害的时候，为了保证血液中钙的浓度可以维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙就会被大量释放出来，从而引起关节、骨盆痛。
总而言之，如果孕妇出现这些表现的话，很可能是缺钙引起的，建议就医查看，然后根据实际情况补充钙质。
PS：如果上述四种表现孕妇都不存在的话，代表孕妇身体比较健康，没有缺钙的问题，此时营养补充要注意，千万不要盲目的食用钙片，补充钙质。
孕期缺钙，怎么补充？
补钙的方式有两种，一种是食补，一种是食用钙片。
食补适合所有的缺钙不是特别厉害的孕妇，可以补钙的食物有：芝麻、牛奶、虾皮等等，孕妇可以根据自己的喜好食用。但是在补钙的同时，别忘记维生素D的摄入，可以晒太阳，也可以食补，两者搭配更完美。
正常来说，晒太阳是获得维生素D的主要途径，人体皮肤可以在日照紫外线的作用下自动合成维生素D。
但是现如今，为了防止晒伤晒黑，大家在晒太阳的时候一般都会注意两个问题：
涂抹防晒霜，防晒霜会阻碍皮肤对紫外线的吸收，减少维生素D的合成；减少晒太阳的时间，或者在紫外线不强的时候再外出，这也会阻碍维生素D的合成这就导致仅靠人体自身合成的维生素D很难满足每天的需求。所以建议孕妇晒太阳的同时，再吃一些含有维生素D的食物，比如：深海鱼类、动物肝脏，以及樱桃、红椒、黄椒、草莓、橘子、猕猴桃等等，也可以补充鱼肝油。
食用钙片比较适合缺钙比较厉害的孕妇，但是最好可以就医检查，根据医生的建议补充适量的钙片，千万不要盲目补充。
叮麻寄语：
钙对孕妇和胎儿来说都是至关重要的，进入孕中期以后，随着胎儿的发育，对钙质的需求逐渐增加，孕妇必须健康饮食，补充充足的钙质才行，否则必然会影响胎儿的健康发育，还会让自己很遭罪！
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孕妇腿抽筋怎么办
您好孕妇腿抽筋考虑是缺钙引起的，还容易引起骨质疏松，出汗多，乏力，食欲不振等症状的，建议您到医院检查微量元素看看是不是缺钙，如果确诊缺钙，可以服用葡萄糖酸钙口服溶液或高钙片等治疗的，注意饮食加强营养，适当晒太阳等促进钙的吸收等。
怀孕初期腿抽筋是为什么
女性在怀小孩子的初期出现退部位抽筋，有可能是身体缺乏钙引起的肌肉痉挛反应引起的腿部位抽筋，平时注意加强孕妇的营养，注意多吃含钙成分比较丰富的食物，定期去医院进一步检查确诊疾病程度进行调节，必要时需要配合钙制剂进行调节一段时间。
怀孕期间一直在吃钙片，为什么腿还是一直抽筋呢
很高兴回答您的问题。你问的怀孕期间一直吃钙片，但是腿还是一直抽筋的事我也遇到过。
我是三个孩子的妈妈，孕期补钙是很重要的。特别是在孕中期和孕晚期最重要。在我怀大女儿的时候，孕期知识什么都不懂，腿也抽筋过，但也没有吃钙片补钙。所以我家大女儿生出来以后一直缺钙，很难补上去。导致我家大女儿骨骼都有些变形。
怀二女儿时，对孕期知识也有了一定的认识。所以一直有吃钙片补钙，但是腿还是一直抽筋。当时也不知道是什么原因，问过医生，医生让多吃一些含钙高的食物。但是食补比较慢。如果已经出现了腿抽筋的症状，就要吃钙片来补钙了。
因为我本身的吸收比较差，所以怀我家老三的时候，还是一直出现缺钙的症状，也一直在吃钙片，但是却很难吸收。后来听一位医生告诉我，这也跟个人的体质有关，所以要补充D3来促进钙吸收。这样才能达到补钙的效果。而且选择钙片的时候要选择国药准字的钙片。不要去吃一些保健品钙片是没有用的。
所以我给你的意见是去购买国药准字的钙片和D3胶囊来促进钙吸收。两者结合才能很好的吸收和利用。
当然了，平时也要多吃一些高钙的食物，比如每天喝一杯牛奶，经常喝一些鱼汤，鱼汤里面一定要放一点醋，来促进钙吸收。
希望我的回答能帮助到你。祝你生活愉快！生个健康漂亮的小宝宝。
关于孕妇腿抽筋怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
